Что же женщинам важно перестать делать после пятидесяти лет, для того чтобы сохранить не только свое здоровье, но и поддержать молодость и красоту?
Первое, с чего нужно начать, это ограничить потребление сахар, а желательно вообще сахар исключить из своей жизни.
Возможно вы замечали, что с возрастом очень многие люди становятся сладкоежками, напоминая детей. На самом деле, сахар это большая опасность для нашего здоровья, поскольку сахар может вызывать диабет и так далее. Сахар влияет не только на состояние нашего здоровья, но он обязательно сказывается на нашей внешности, причем чаще он сказывается негативно и у сладкоежек вообще по жизни.
Появляются ранние морщины, ведь сахар разрушает коллаген, который собственно говоря ответственен за упругость и эластичность нашей кожи.
Поэтому с возрастом, когда мы с вами начинаем потреблять большое количество сахара, наша кожа начинает стареть гораздо быстрей. Появляются не только мелкие морщины, но и кожа становится тоньше, она начинает провисать. Поэтому первый пункт — это обязательно ограничить потребление сахара.
Второе — нам важно прекратить ограничивать себя в потреблении воды.
Даже если это лето, и даже если мы с вами начинаем интенсивно потеть. Очень часто после ПЯТИДЕСЯТИ лет начинается гормональная перестройка и мы с вами ощущаем прилив сил. Очень многие женщины рефлекторно начинают ограничивать себя в потреблении воды.
Так вот, чем старше мы с вами становимся, тем для нас очень важно существенно потреблять достаточное количество воды.
Важно поддерживать уровень увлажненности не только нашего организма с точки зрения здоровья, но и с точки зрения красоты, поскольку кожа нуждается во влаге. И самый простой способ поддерживать уровень увлажненности это — пить достаточное количество чистой питьевой воды.
Если вы в зрелом возрасте вы начнете себя ограничивать потреблении воды, то вы очень быстро почувствуете проблемы и со здоровьем, например у вас могут начаться колебания артериального давления и даже может развиться склонность к тромбозу.
Но это обязательно скажется на вашей внешности, у вас появятся и ломкость, сухость волос и ногтей, а также ваша кожа станет суше, она начнет шелушиться, на ней появятся морщины.
5
Третье — перестаньте экспериментировать с диетами.
В любом возрасте нам важно получать балансированное питание, а тем более после 50 лет нам очень важно получать достаточное количество и белков, и жиров, и углеводов, и витаминов. Все эти вещества очень важны для нашего здоровья. Если мы с вами садимся на какую-то ограничивающую диету, то именно кожа первой начнет страдать. Кожа это тот орган, который будет получать питательные вещества по остаточному принципу.
Поэтому не удивляйтесь, если вы : садитесь на какую-то ограничивающую диету, то спустя какое-то время буквально уже через несколько дней, ваша кожа может стать сухой начать шелушиться, бурно на что-то реагировать и у вас могут появиться морщины.
Если вы сидите на какой-то диете, даже если она очень сбалансированная, важно не терять вес очень резко. Желательно чтобы мы с вами худели из расчета — 3-5 процентов от предыдущей массы тела. Если мы с вами теряем большой вес очень быстро, то наша кожа начинает провисать, она просто напросто не успевает подтянуться под наши новые объемы.
И чем старше мы становимся, тем тяжелее нашей коже будет подтягиваться, потому что восстановительные процессы в коже резко замедляется.
Таким образом, если вы хотите поддержать здоровье и красоту, соблюдайте эти правила. Ваш организм скажет вам только «спасибо»! Будьте здоровыми и красивыми, дорогие дамы!
