ТРИ совета, которые делают чудеса для роста волос

Всем привет, меня зовут Тина, я — интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО. Теперь я стала трихологом-эстетистом, чтобы помогать девушкам и не только девушкам отращивать здоровые длинные волосы быстро.

В моей жизни был момент, когда я очень сильно увлекалась диетологией и вывела для себя самую идеальную формулу после которой в моем теле очень многое изменилось как внешне так и внутренне. Внешне я имею ввиду, что я наконец-то похудела, улучшила качество своих волос и отрастила больше, чем мой максимум (как я думала)

«Внутренне» я заметила, что стала намного меньше болеть и в принципе чувствовала себя намного лучше, чем раньше, у меня явно стало больше энергии.

Раньше был такой сайт, который назывался ДиетОН. ОН был нужен для того, чтобы следить за своим питанием и вносить в списке подсчитанные белки, жиры и углеводы для понимания того, что ваш рацион действительно полноценен и хорош. В эту программу я забивала всю свою еду которую я ела за день. Это сейчас уже есть программы типа Yazio и FatSecret, которые потрясающе для этого адаптированы.

Там я вывела для себя идеальную формулу, что на мой вес тогда мне необходимо было, как помню тогда, съедать в день 60 г белка, около 130 г углеводов и около 28 г жиров.

Собственно, с этого момента, я четко осознала, что мои волосы наконец-то начали расти!

Сейчас полным-полно различных программ в которых вы можете высчитать свою норму, пожалуйста, заходите, смотрите , считайте.

После того, как я стабильно начала есть 60 г белка в день я действительно заметила рост волос. Конечно же, возможно, от 60 г белка там было намного меньше потому, что как вы знаете все продукты проходят обработку и не все из них качественные. но факт остается фактом: белок- это строительный материал для ваших волос!

Кстати, ситуация с плохими ростом волос очень часта характерна для тех, кто придерживается вегетарианства и веганства, особенно если поступает неполноценное количество растительного белка.

Скорее всего от представителей данного направления я получу кучу гневных комментариев но, животный белок — это лучший белок и ни один другой растительный его не заменит рамках нашего организма в качестве хорошего «стройматериала», в том числе и для волос.

Наш организм годами, десятилетиями и тысячелетиями питался животным белком, а то что мы делаем сейчас и питаемся без него означает, что мы идем против своей природы. Да, возможно, питание «чистое», но этого не достаточно .

Список белковосодержащих продуктов оставлю вам здесь. Единственный совет — выбирайте качественные продукты

Всем привет, меня зовут Тина, я - интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО.

Второе, о чем мы поговорим — это жиры.
В одном из выпусков я обещала вам назвать два продукта, после которых я заметила резкое улучшение в своем организме и в том числе волосах. Их я отношу больше к правильным полезным жирам. От их наличия вашем организме и зависит блеск волос.

Эти жиры не могут быть произведены организмом, но являются важными строительными блоками ваших клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот был связан с выпадением волос.

Эти два секретных продукта это авокадо и лосось. Да это правда. Эти два продукта почти постоянные гости в моем холодильнике. Более того, это настолько вкусно, что я могу есть это килограммами!
Такие сорта рыбы как лосось, семга, форель и кета содержат омегу, она тоже очень важна.

Всем привет, меня зовут Тина, я - интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО.-2

Авокадо является отличным источником витамина Е, который может способствовать росту волос.

Один средний авокадо (около 200 г) обеспечивает 21% ваших ежедневных потребностей в витамине Е. Витамин Е — антиоксидант, который помогает бороться с окислительным стрессом, нейтрализуя свободные радикалы. Витамин Е также защищает участки кожи, такие как кожа головы, от окислительного стресса и повреждений.

Поврежденная кожа на голове может привести к плохому качеству волос и меньшему количеству волосяных фолликулов. А если вовремя запустить процесс истощения фолликулов, то волосы на этом месте могут не вырасти никогда.

Вы знаете что я провожу консультации по уходу за волосами, где мы с вами подбираем уход и решаем различные проблемы. Так вот. Это единственные консультации, которые проходят еще и с врачом, который “чекает” вашу ситуацию с организмом, чтобы не пропустить проблемы, которые решать будет поздно.

Напишите мне слово “КОНСУЛЬТАЦИЯ”, я вышлю вам индивидуальную анкету, которую необходимо заполнить, а если вы напишите мне слово “ГАЙД”, то совершенно бесплатно получите мой авторский гайд, разработанный совместно с врачом “Анализы для роста волос”.

Всем привет, меня зовут Тина, я - интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО.-3

Сюда же по важности хочу отнести орехи. Об их пользе знают все, но мало кто их ест. Меня они до определенного возраста вообще не интересовали. Вот никак. Я даже их не любила. Причины такой нелюбви могут быть разными. Мне, например, родители всегда предлагали есть один из самых полезных — это грецкий орех, но давайте будем честными, мало кто считает его вкусным. Особенно в детстве. Отсюда и отвращение ко всем орехам вообще.

Найдите для себя свой любимый сорт- например у меня это нежареный кешью, макадамия, пекан и бразильский орех.

Последний немаловажный пункт — вода. Пейте воду. Пожалуйста, не игнорируйте это!

Я не буду вас заставлять. Вы все — взрослые люди. О пользе воды много сказано.
Не пьете воду- учитесь пить. А если «ну чето мне лень» и вам нужен «пинок» то знайте. Особенно он касается девушек. Вот сейчас прям обидно будет….

Если вы будете пить недостаточно воды, то быстрее постареете, хотите быстро получить морщины и дряблое тело — пожалуйста не пейте недостаточно воды. Ответственность только на вас. Но и в бесконтрольное питье тоже уходить не стоит.

Что касается количества воды. Нормой является среднем 35 мл воды на 1 кг веса.
Получается, если вы весите 60 кг то пить вам надо около 2,1 литра в день. И это не для каких-то мифических целей, а для того чтобы у вас в организме все функционировало так, как должно.

Это было все на сегодня. Надеюсь я ответила на все вопросы, которые вы хотели знать. А если нет — то оставляйте их внизу в комментариях. Эта статья не носит строго научный характер. Скорее, это мой опыт и то, на что бы я хотела чтобы вы обратили пристальное внимание в жизни. Особенно если у вас сейчас как у меня тогда существуют проблемы в росте волос.

Оцените статью
goods-info.su
Добавить комментарий