Рецепт здорового перекуса в конце рабочего дня и вы с гарантией не переедите за ужином

Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного — это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.

Преодолеть это можно и даже нужно, так как именно сладкое, соленое и жареное — это еда, разрушающая наши органы ЖКТ, и ведущая к множеству хронических заболеваний вплоть до диабета и онкологии.

  • Часто именно вечерний голод/аппетит вынуждает нас перекусывать на ходу пищей, которая (мозг помнит это!) может быстро (как бы) утолить его. И в ход идет печенюшка, наспех, на ходу купленная шоколадка (речь в основном идет о тех, кто работает), её не стыдно жевать и в общественном транспорте, а уж в личном автомобиле и тем более.
  • Если вы работаете, уже хочется есть, а до дома ещё добираться и добираться, то можно приготовить себе полезную вкусняшку из ЧИА.

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.

  • И этот рецепт тем более подходит тем, у кого свободный доступ к кухне в любое время.
  • Все знают, что чиа, если их залить горячей водой, за 2-3 часа превращаются в густое желе. Приготовьте себе такое желе за несколько часов до окончания рабочего дня или приготовьте его дома и возьмите себе на вечерний перекус в удобном контейнере, а там уже по ходу можно его дополнить орешками, например, остатком йогурта и так далее. Сделав однажды такое желе, вы откроете множество вариантов того КАК его съесть вкусно.

А можно приготовить настоящий вкусный пудинг из чиа:

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.-2

КАК его приготовить (содержимое пудинга с картинки отличается от нижеприведенного рецепта его приведенного, это просто картинка-образец):

1. Заливаем, заранее конечно, чиа молоком, йогуртом, миндальным или иным растительным молоком.

2. Даем набухнуть и начинаем строить свой пудинг: выкладываем слоями орешки, желе чиа, несколько кусочков фруктов, снова желе чиа, можно чуть горького шоколада. Можно перемешать, а можно так слоями и оставить.

Уверяю вас, милые худеющие дамы, что до дома и до вечернего приёма пищи вы будете просто сыты, спокойно приготовите ПП-ужин и срыва на неполезную еду у вас не произойдет.

А ведь для приготовления такого перекуса даже усилий особых не требуется.

Приведу такую картинку из интернета о пользе семян чиа:

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.-3

Посмотрите СКОЛЬКО полезного в этих небольших семян: и источник белка, и вес помогают снижать, содержат омега, снижают уровень холестерина и так далее.

НО, есть, конечно, и противопоказания к употреблению чиа:

1. если присутствует аллергия на кунжут и горчицу,

2. не рекомендуется людям с пониженным давлением,

3. если имеет место быть синдром раздраженного кишечника,

4. если вы принимаете курс антикоагулянтов и аспирина.

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.-4

Очень популярен рецепт из семян чиа с йогуртом:

  • добавляем в йогурт семена чиа. Перемешиваем йогурт с чиа, закрываем баночку крышкой и ставим в холодильник на 3 часа минимум или на ночь для завтрака.
  • Взяли эту баночку с собой и съели её во время второго перекуса, или непосредственно перед выходом с работы, если до дома добираться вам значительное время.

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.-5

В общем, милые дамы, снижающие вес или просто тяготеющие к ЗОЖ и здоровому питанию, сделать своё питание и питание своих близких не только полезным, но и вкусным — не так уж и сложно, было бы желание!

И цель моей сегодняшней статьи как раз в этом и заключается!

А я на этом откланиваюсь и желаю вам всем здоровья и легкого, вкусного снижения веса, если вы в этом процессе!

Записывайтесь в мои группы снижения веса и вы узнаете ещё больше о вкусной, простой и легкой в приготовлении пищи (не спешите уйти со страницы — под картинкой ещё ОДИН способ употребления семян чиа):

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому.-6

Итак, ещё один способ употребления семян чиа — это их измельчение.

  • Если у вас совсем мало времени, а хочется приготовить здоровый перекус из этих семян, то семена чиа можно ИЗМЕЛЬЧИТЬ с помощью блендера, мельницы для специй или кофе и других доступных вам приспособлений.
  • Полученную таким образом муку чиа можно использовать непосредственно перед употреблением! Век живи — век учись!
  • Лично я очень люблю такой коктейль: есть у меня волшебная баночка с сухой смесью сывороточного белка со вкусом шоколада — изумительно вкусная! Я добавляю измельченные семена чиа (совсем чуть-чуть, чайную ложечку) к этому коктейлю, взбиваю и получаю очень, очень сытный перекус, что меня выручает, кстати, во время большой физической нагрузки — как сейчас, например, в пору прибирания к зиме садово-огородного участка.

На этом уж точно всё.

goods-info.su