Иногда хочется, чтобы все было быстро-быстро: весы показали нужные цифры, одежда стала велика, а в зеркале отражалась бы подтянутая красавица.
Но это так, минутная слабость и грёзы, а реальность говорит: худеть нужно плавно и обязательно заниматься спортом чтобы получить:
Устойчивый результат
Чем дольше и спокойнее организм адаптировался к изменениям, тем дольше он сохранит достигнутый результат. Резкое и быстрое снижение веса — это сильный стресс, потеря мышечной массы и замедление обмена веществ.
Здоровье в безопасности
Постепенно — значит минимизировать риск гормональных скачков и нарушений; дефицита витаминов и минералов; снижения иммунитета.
Психологическое благополучие
Постепенное снижение веса прививает привычку к здоровому образа жизни.
Красивый рельеф
Похудение с помощью ЗОЖ — питание плюс физические нагрузки, нагружает мышцы, не даёт отвиснуть коже, сохраняет общий тонус.
Время для дополнительных процедур
Отеки, обвисшая кожа, нездоровый цвет лица — вам точно нужны эти «скоростные» эффекты?
Лучше воспользуйтесь неспешным похудением и поделайте лимфодренажные процедуры – тем более, это возможно прямо дома!
Ну а если вес, несмотря на все усилия, стоит на месте — проверьте здоровье!
Если вы быстро набираете вес, есть несколько болезней, по которым это может происходить.
• Гипотиреоз
Снижение функции щитовидной железы может привести к замедлению обмена веществ и набору веса.
• Синдром поликистозных яичников
Влияет на все виды обмена, в том числе гормональный, жировой.
• Депрессия или тревожные расстройства
Могут влиять на аппетит и приводить к перееданию.
• Пери- и постменопауза
Вес растет из-за изменений гормонального баланса и замедления обмена веществ.
• Болезнь Кушинга
Избыточное выделение кортизола при нем приводит к набору веса, особенно в области лица, плеч, живота.
• Опухоли яичников или матки
Они и лекарства при их лечении влияют на метаболизм, гормоны, аппетит. Да и сами по себе могут весить немало.
• Лекарства
Некоторые из них, антидепрессанты или противозачаточные, например, могут вызывать набор веса как побочный эффект.
Так что не забывайте о здоровье и регулярно проверяйтесь у врача.
