Перименопауза: что важно знать об этом этапе, чтобы пережить его без дискомфорта

Возрастные изменения в организме могут напугать, но если знать, как они протекают, женщина сможет пережить любой этап без особых стрессов.

Перименопауза — предвестник приближения менопаузы. Это переходный период в жизни женщины, в течение которого яичники постепенно перестают вырабатывать половые гормоны, а репродуктивная функция организма начинает угасать. В большинстве случаев этот период длится от нескольких месяцев до нескольких лет.

У перименопаузы множество признаков, которые по отдельности кажутся довольно безобидными. Снижение функций яичников влияет на работу всех систем в организме, поэтому симптомы могут быть самыми разными, а также варьироваться от женщины к женщине. Самыми распространенными признаками наступления перименопаузы являются:

• потливость и приливы жара;
• перепады настроения;
• повышенная утомляемость;
• болезненность молочных желез;
• боли в мышцах и суставах;
• бессонница;
• снижение полового влечения;
• трудности с концентрацией и так далее.

Из-за того, что ровно те же самые признаки могут проявиться и на фоне сильного стресса, не всегда легко распознать, что женщина вступает именно в этот переходный этап своей жизни.

Обычно перименопауза начинается в возрасте 40-45 лет, но некоторые могут ощущать ее наступление раньше или позже, что связано с индивидуальными особенностями организма.

Подготовиться к наступлению этого периода можно, если знать некоторые основные факты о перименопаузе, которые помогут пережить это непростое время без дискомфорта и неприятных сюрпризов.

Перименопауза — это еще не менопауза

Это период, в который менструальный цикл только начинает меняться, но не исчезает совсем. При этом у женщины появляется один или несколько климактерических симптомов, которые говорят о том, что яичники постепенно перестают вырабатывать половые гормоны. На то, чтобы менструация прекратилась полностью, может уйти до 10 лет.

Менопауза наступает после данного переходного этапа. О ее начале свидетельствует отсутствие месячных на протяжении 12 месяцев.

Как объясняет медицинский работник Клэр Невинсон, изменения в работе репродуктивной системы являются частью процесса старения. Для перименопаузы характерно колебание гормонов в крови — в том числе эстрогена, с последующим падением их уровня. Когда наступает менопауза, женский половой гормон фиксируется на низком уровне.

Менструация продолжается

Если менопауза подразумевает окончательное прекращение месячных, то в вопросе перименопаузы все не так определенно и точно. Менструация продолжается. При этом некоторые женщины в переходный период отмечают, что их цикл не сбивается, несмотря на наличие определенных климактерических симптомов.

Менструация может стать нерегулярной

Так как состояние женщины в период перименопаузы зависит от организма и его особенностей, месячные могут проходить иначе: например, более болезненно или наоборот — легче, их продолжительность может увеличиться или сокращаться, комментирует доктор Невинсон.

Женщина все еще может забеременеть

Репродуктивная функция полностью угаснет после наступления менопаузы, а в подготовительный период организм еще способен воспроизводить потомство. Важно учитывать этот факт и продолжать использовать средства контрацепции.

Каждая женщина переживает это время по-своему

Не существует определенного индикатора, который укажет на наступление перименопаузы. Женщина может пройти этот этап с незначительными изменениями или неявными симптомами, в то время как другие будут подвержены сильному воздействию на общее благополучие и состояние.

При любом раскладе и на каждом этапе перименопаузы специалист рекомендует придерживаться здорового образа жизни и полезных привычек, которые способны значительно облегчить симптомы и боли.

Также не стоит стесняться возрастных изменений, а при появлении сомнений лучше незамедлительно обратиться к врачу. Медицинские работники проконсультируют, ответят на все вопросы и помогут пережить перименопаузу без лишних тревог.