Регулярная сексуальная активность очень важна для общего физического, психологического и эмоционального здоровья мужчины. Секс может принести пользу в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и снижению риска заболевания раком предстательной железы.
Кроме того, секс дешевле посещения тренажерного зала, и намного лучше для похудения.
Вот 10 причин, почему секс укрепляет здоровье мужчин
1. Сжигание калорий
Занятие сексом повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории. Исследования показывают, что половой акт может сжечь от 85 до 200 калорий за 30 минут. Занимаясь сексом ежедневно, вы сможете сбросить Ваш вес в короткие сроки. Это гораздо приятнее, чем бег на беговой дорожке.
2. Силовая подготовка
В дополнение к сжиганию калорий, секс помогает в производстве тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Тестостерон также отвечает за поддержание здорового уровня энергии, настроения, плодовитости и сексуального желания. Снижение уровня тестостерона, известного как андропауза или мужская менопауза, может привести к ряду побочных эффектов, включая снижение либидо, усталость и депрессию.
3. Профилактика рака
Исследования показывают, что мужчины, которые извергают сперму регулярно, больше чем на 30% менее вероятно, заболеют раком простаты. Регулярная эякуляция, благоприятна для простаты, которая снижает развитие рака простаты.
4. Улучшение сердечно-сосудистой системы
Поскольку секс является хорошей формой упражнений, имеет смысл, что это положительно повлияет на здоровье вашего сердца. Исследование из Университета Квинса показывает, что мужчины, которые занимаются сексом более трех раз в неделю, на 50% менее подвержены сердечным приступам и инсультам. Также секс снижает кровяное давление, что в дальнейшем объясняет общее положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.
5. Снятие напряжения и стресса
У разных участников исследования было меньшее повышение артериального давления во время стрессовых ситуаций после секса по сравнению с другими испытуемыми. Более того, при сексе вырабатываются эндорфины, которые помогают снизить беспокойство.
6. Повышение иммунитета
Регулярный половой акт увеличивает уровни иммуноглобулина А, антитела, которые, как известно, повышают иммунную систему. Занятие сексом один или два раза в неделю может помочь предотвратить простуду или грипп.
7. Способствует улучшению взаимоотношений
Прямо перед оргазмом высвобождается ряд эндорфинов, а уровни гормона окситоцина, иногда называемого «гормоном любви», поднимаются в 5 раз от их нормального уровня. Окситоцин также связан с повышенным чувством великодушия и, как известно, действует как нейротрансмиттер в мозге, укрепляя доверие и взаимоотношения.
8. Уменьшение боли
Окситоцин, серотонин и другие эндорфины, высвобождаемые во время вашего сексуального пика, могут помочь облегчить боль, связанную с распространенными проблемами, такими как головная боль или артрит. В следующий раз, когда вы почувствуете боли в шее или головную боль, попробуйте отказаться от лекарств и займитесь сексом.
9. Улучшенный сон
Окситоцин смело можно назвать чудо-препаратом. Исследования также показали, что повышенный уровень гормона вместе с антидепрессантом химического серотонина (который также высвобождается во время оргазма) способствуют глубокому сну. Получение спокойного сна связано с рядом других преимуществ для здоровья, таких как поддержание здорового веса и снижение артериального давления.
10. Долгосрочное репродуктивное здоровье
Мужчины нуждаются в регулярной физической активности, для поддержания здоровой сексуальной жизни на долгие годы. Иначе они подвергаются большему риску атрофии полового члена в будущем.
Мужчины должны стараться заниматься сексом по крайней мере 3 раза в неделю, для предотвращения эректильной дисфункции и других проблем сексуального здоровья в будущем.
Многие мужчины с такими заболеваниями, как диабет, гипертония и рак, страдают от эректильной дисфункции. Но существуют доступные варианты лечения, которые могут помочь вам восстановить сексуальную функцию.
