О пользе простой воды сейчас говорят многие врачи и популяризаторы здорового образа жизни.
Но в чем же преимущество воды перед другими напитками?
Некоторые люди задают закономерный вопрос: а какая разница?
Чай, кофе или сок — это ведь тоже жидкости. Чем они хуже просто воды?
Может быть, не стоит отказываться от любимых напитков?
Чтобы разобраться в этом вопросе исследователи составили список позитивных перемен, которые произойдут с человеком, если вместо всех других напитков он будет пить только обычную воду.
Эксперимент на себе
Известный экспериментатор и популяризатор науки Крис Бейли поставил эксперимент на себе. В течение месяца он пил только чистую воду, заменив ею все напитки в своем рационе.
Крис проводил наблюдения и замеры, отмечая все позитивные перемены.
Вес уходит, энергия приходит
- Вода — способ похудения для ленивых. Конечно, сама по себе вода не сделает человека стройняшкой. Но при прочих равных условиях при замене напитков чистой водой за счет ускорения обмена веществ вес начнет снижаться. По результатам эксперимента Бейли употребление только воды вместо всех других напитков дают эффект, равнозначный ежедневному бегу по утрам.
- Человек начинает заметно меньше есть. Современные люди из-за «сбитой» вкусной едой системы работы рецепторов часто путают голод и жажду. Если при первом порыве перекусить, вместо этого выпить стакан-другой воды, то можно понять, что есть на самом деле и не хотелось.
- Тоже происходит и с тягой к алкоголю. Если после окончания тяжелого дня рука сама тянется к бутылке пива в холодильнике, то стоит выпить вместо него пару стаканов холодной воды. Часто через несколько минут человек приходит в себя и понимает, что алкоголя ему уже так сильно не хочется.
- Ускоренный метаболизм дает приток энергии. Человек чувствует себя бодрее, активнее, свежее.
Ежедневный прием двух стаканов чистой воды до завтрака разгоняет
метаболизм на 24%.
Включи мозги!
Мозг на две трети и более состоит из воды. Когда «серым клеточкам» достаточно чистой питьевой воды, у человека улучшается память, способность решать сложные задачи, быстрее соображать.
Достаточное количество воды обеспечивает способность мозга концентрироваться, поддерживать активное внимание, лучше выполнять работу.
Бодрость духа, грация и пластика
- Тело и мозг человека при достаточном количестве воды остаются бодрыми до самого вечера. При нехватке Н2О организм начинает тормозить все процессы. Ему кажется, что случился какой-то форс-мажор, поэтому он на всякий случай начинает беречь силы. А человек чувствует себя усталым, разбитым, с ноющими мышцами и суставами.
- У человека при достаточном количестве воды сохраняется красивый тембр голоса. При недостатке Н2О появляется осиплость и неприятный завышенный тон, так как связки не «смазаны» и избыточно напрягаются.
- При достаточном количестве воды сердцу работается гораздо легче. Вязкую, загущенную кровь перекачивать трудно. Есть опасность закупорки. А вот 5 стаканов воды в день по данным исследований снижают риск проблем с сердцем на 41%.
Свежесть и кожа
Вода выводит из организма отходы жизнедеятельности. Без этого организм начинает медленно отравляться токсинами. Первой страдает кожа: высыпания, угри, шелушение. Недостаток влаги делает кожу серо-зеленой и уставшей, а глаза — тусклыми.
Затем может начать скакать давление. При длительном обезвоживании могут развиться многие хронические болезни.
Тело легче, кошелек тяжелее
Употребление простой воды вместо кофе, газировки, соков и т.п. гораздо дешевле.
К тому же, человека меньше тянет на перекусы на бегу, алкоголь и вредную пищу.
Поэтому вода даже за месяц способна существенно «разгрузить» бюджет на питание. Конечно, при условии, что человек не будет покупать маленькие неэкономичные бутылочки, а найдет более адекватный по затратам способ обеспечить себя водой.
