- Это вообще очень неприятно, когда кто-то рядом начинает издавать во сне громкие звуки, мешая спать. Да еще и тревожно – храп может сигналить о серьезных проблемах со здоровьем.
- 1. Храп очень громкий
- 2. Странные звуки
- 3. Вы часто просыпаетесь по ночам
- 4. Чувство разбитости по утрам
- 5. Перепады настроения и головные боли
Это вообще очень неприятно, когда кто-то рядом начинает издавать во сне громкие звуки, мешая спать. Да еще и тревожно – храп может сигналить о серьезных проблемах со здоровьем.
Время от времени храпят, наверное, все, даже нежные девушки, которым положено спать, как феям. Неудобная поза, насморк – все это иногда может вызывать храп. Но если это не разовая акция, а еженощная, есть повод задуматься: храп – это один из признаков сонного апноэ, заболевания, о котором многие не подозревают, но при этом оно очень опасно. Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во сне. Различные исследования связывают эту проблему с повышенным риском ранней смерти, гипертонии, инфарктов и инсультов. Врачи назвали несколько признаков, которые говорят, что вам нужен врач.
1. Храп очень громкий
Настолько, что рядом спящий человек просыпается. Дело в том, что храп становится тем громче, чем сильнее сужаются дыхательные пути. Поэтому очень громкий храп во многих случаях может быть признаком сонного апноэ.
2. Странные звуки
Не просто храп, а бульканье, хрипение, фырканье – все это должно заставить насторожиться. Когда дыхание останавливается, мозг посылает сигнал телу: надо проснуться и снова начать дышать. В этот момент равномерный храп прерывается и переходит в странные заливистые звуки.
3. Вы часто просыпаетесь по ночам
В том числе и для того, чтобы сходить в туалет. Учащенное мочеиспускание – само по себе признак многих заболеваний. И один из признаков апноэ: когда мы спим, организм меняет настройки, и в туалет хочется гораздо реже, чем днем. А если вы постоянно просыпаетесь, пусть даже и не до конца, организм перестроиться не может – и посылает вас в туалет.
4. Чувство разбитости по утрам
Ничего удивительного: прерывистый сон не позволяет вам толком отдохнуть, поэтому с утра вы чувствуете себя так, будто не спали ни секунды. Это состояние сказывается на качестве жизни в целом: появляется неконтролируемый аппетит, стремление есть вредную еду, а на работе сосредоточиться категорически невозможно.
5. Перепады настроения и головные боли
Невыспавшийся человек – раздражительный человек. Даже если вы твердо уверены, что спали всю ночь, как убитый, это не значит, что на самом деле так и было. Апноэ меняет связанные с регулированием эмоций процессы в мозгу – и это отражается на настроении. Кроме того, около половины пациентов, страдающих апноэ, жалуются на головные боли по утрам.
