Диетолог развенчал миф о воде.
Вода является ключевым элементом для поддержания здоровья всего организма, и поэтому врачи и диетологи настоятельно рекомендуют избегать обезвоживания, особенно в теплое время года, и употреблять достаточное количество жидкости — до двух литров чистой воды в день, без учета кофе, чая и других напитков. Однако по поводу того, в какое время и как лучше пить воду, существует много споров.
Некоторые люди предпочитают пить воду во время еды, запивая еду, в то время как другие предупреждают, что это может разбавить желудочный сок и ухудшить пищеварение. Они советуют пить воду между приемами пищи или рано утром, натощак. Диетолог Дебора Грейсон внесла ясность в этот вопрос.
Она опровергла распространенный миф о том, что существует единственно правильный способ пить воду. По ее словам, можно запивать еду водой, если это вам нравится, или пить жидкость после трапезы. Главное — ориентироваться на собственное самочувствие.
«Экспериментируйте: сначала пробуйте запивать пищу водой, затем откажитесь от этого и посмотрите, что вам больше подходит», — советует Грейсон.
Она также отметила, что употребление воды во время еды может помочь в снижении веса. Если запивать каждый кусок пищи большим глотком водой, это способствует более быстрому наполнению желудка и появлению чувства сытости, сообщает «Lenta.ru».
