Я думаю, что многие смотрели зарубежные фильмы и видели, когда персонажи фильма ложились спать, то они используют маски для сна. Многие же из нас не совсем понимают зачем это нужно и в чем вообще смысл данной маски. Однако, иногда данная маска может быть очень даже полезна, особенно тем, кто плохо спит и не высыпается., так как качество сна в этой маске в разы увеличивается. При этом может маска и улучшить состояние лица человека, хотя большинство об этом даже не задумываются. Но, чем же конкретно может быть полезна эта маска?
Зачем и как можно использовать маску для сна — что можно получить:
Маска для сна может изготавливаться из разного рода материалов — чаще всего хлопок, полиэстер или более дорогие маски создают из шелка (это наиболее ценные маски в плане работы с лицом, так как считается, что шелковые маски из подушки оказывают на лицо омолаживающий эффект ), почему в плане подбора материала лично для себя вы можете подумать о более подходящем для себя материале. Другой момент состоит в подборе маски в плане удобства резинки — на многих масках резинка может быть очень плотно, почему при выборе маски рекомендуют выбирать резинку, которая регулируется по размеру, чтобы вы смогли отрегулировать размер резинки на голову от маски, дабы вам было удобно спать и маска не давила. Но, чем же полезна маска и зачем её использовать:
- Маска для сна увеличивает продолжительность сна и его качество. У многих на данный момент существует такая проблема, как бессонница, причины же могут заключаться в том, что недостаточная темнота в помещении, где вы спите. Дело в том, что мелатонин ( гормон сна ) у большинства из нас выделяется только в темное время суток, примерно когда начинает темнеть на улице, но качественно он выделяется только тогда, когда совсем темно, даже если с улицы светит фонарь, то это может быть основанием для того, что вы не можете уснуть и страдаете от бессонницы.
- Маска улучшает сон, так как согревает глаза. Известно, что в течение дня у нас на глаза идет очень большая нагрузка и это совершенно нормально, так как мы все-таки много времени проводит с гаджетами ( телефоны, планшеты, компьютер и пр.), также водим автомобиль, а все это требует от нас большой концентрации и напряжения глаз. Когда глаза напрягаются, то это создает подсознательное напряжение, что может ухудшать сон человека, вызывать стресс.
- Маска помогает омолаживать зону вокруг глаз: тепло, которое идет от маски на область глаза у нас расслабляет круговую мышцу глаз. Эта мышца образует нам веки и образует область вокруг глаз, помогая нам открывать и закрывать глаза, прищуриваться, приподнимать веки нижние. И за сутки мы очень часто эту мышцу напрягаем, например, когда работает за компьютером или читаем. Мышца напрягается, что в итоге начинает образовывать мелкие морщинки вокруг глаз, веки начинают оплывать вниз, могут формировать отеки и мешки под глазами. Когда мышца от тепла маски расслабляется, то выраженность данных проблем может уменьшаться.
- Маска во время сна помогает снижать уровень стресса, напряжения, так как расслабляет мышца верхней части лица ( мышца лба и бровей ) — выше мы уже выяснили, что эти мышцы за сутки достаточно сильно напрягаются, а они в напряжении у человека могут вызывать стресс, что и влияет на качество сна и психоэмоциональное состояние человека.
- Также маска может использоваться тогда, когда человек спит днем — это помогает в светлое время суток улучшать сон и его качество ( например, полезно тем, кто работает в ночную смену, а днем спит.
Использовать же маску очень просто — надеваете её перед сном и ложитесь спать.
