Каждый из нас хочет, начинать день, полными энергии и с улыбкой на лице. Поэтому стоит создать привычку, которая приведет к тому, что наше тело будет, стройное, счастливое и здоровое.
И этого можно достичь выполняя всего несколько ритуалов в день.
1. Просыпайтесь заранее.
Просыпайтесь пораньше, ведь это позволит избежать вам утреней спешки и судорожного собирания на работу, в результате вы будете более счастливыми в течении дня. Да и можно посидеть неспеша попить кофе особо никуда не спеша
2. Делайте растяжку по утрам.
Сон делает наше тело жестким и все суставы во время сна деревенеют, поэтому убедитесь, что вы сделали растяжку сразу же после того, как проснетесь. Это приведет к уменьшению стресса и напряжения, а также увеличит приток крови. А то без растяжки вы как зомби будете ходить весь день. Ведь даше машины зимой утром прогревают)).
3. Пейте стакан воды с лимоном
Позаботьтесь о пищеварительной системе и выпей стакан теплой воды с лимоном. Это помогает очистить тело, увеличивает поток пищеварительных соков и восстанавливает баланс pH в организме.
4. Тренировка
Утренние упражнения принесут удивительный подъем энергии, увеличат частоту сердечных сокращений и приток крови. Да и весь день пройдет на подъеме.
