12 вещей, которые ваш стул говорит о вашем здоровье

Цвет и консистенция ваших испражнений, возможно, не самая приятная тема для обсуждения за обеденным столом, но она важна для вашего общего здоровья. Вы можете относиться к этому с юмором или просто игнорировать, но имейте в виду, что ваш стул является важной информацией о вашем здоровье, и мы не должны относиться к этому легкомысленно.

Ваш стул обычно состоит из непереваренных частиц пищи, белков, бактерий и солей. Он может различаться по цвету, текстуре, количеству, размеру и форме. Не все изменения в вашем стуле вызывают беспокойство, но некоторые явления, такие как кровь в стуле, могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Итак, давайте рассмотрим 12 вещей, которые ваш стул может рассказать о вашем здоровье. Прежде чем мы начнем, обратите внимание, что все, упомянутое в этой статье, было проверено на достоверность и рассмотрено квалифицированными медицинскими специалистами. С учетом сказанного, давайте начнем!

Предупреждение

Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Автор не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

1. Здоровый

Давайте начнем с обсуждения здоровых испражнений и того, как они должны выглядеть. Конечно, каждый из нас уникален, поэтому наши испражнения могут быть такими же уникальными, как и мы сами. Однако есть несколько общих характеристик, которыми должен обладать любой здоровый стул.

Знаете ли вы такой эмодзи, как «фекалии»? Это красивый коричневый цвет, который образуется благодаря желчи и пигменту билирубину, который образуется после распада красных кровяных телец.

Что касается формы, здоровые фекалии должны быть похожи на бревно или хот-дог. Их правильную форму придает наш кишечник. Этот процесс должен быть безболезненным и проходить без усилий. Резкий запах ожидаем, так как бактерии в вашем стуле выделяют всевозможные газы.

Что касается консистенции и текстуры, здоровые фекалии должны быть твердыми, но не твердыми как камень или мягкими, как мороженое. Они не должны распадаться на множество кусочков. Здоровое опорожнение кишечника означает посещение туалета один или два раза в день. У некоторых людей стул может быть через день, что не идеально, но это допустимо.

Твердый стул важен для общего состояния здоровья. И последнее, но не менее важное: здоровое испражнение должно занять у вас всего около 2 минут. Возможно, вы потратите больше времени в туалете, просматривая ленту новостей, но в этом случае испражнение не должно занять больше 5 минут.

Если это займет у вас больше времени, возможно, у вас проблемы с опорожнением кишечника. Подумайте о том, чтобы есть больше клетчатки, пить больше воды, больше заниматься физическими упражнениями, а лучше всего обратиться к врачу за консультацией.

Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]

2. Запор

Если у вас происходит менее трех дефекаций в неделю, возможно, у вас запор. Однако, если попытки сходить в туалет или выполнение испражнения занимает более 15 минут, это также может сигнализировать о плохом опорожнении кишечника.

Вы знакомы с Бристольской таблицей испражнений? Это забавный интерактивный индикатор различных типов фекалий, которые обычно производят люди. Она была опубликована еще в 1992 году на основе исследования, в котором приняли участие 2000 человек. Эта таблица помогает понять, почему фекалии получились такими странными.

Первый тип фекалий в таблице бристольского кала называется «мраморный». Он состоит из маленьких твердых комочков или гранул, которые указывают на сильный запор. Второй тип стула, который указывает на то, что у вас легкий запор, — это «гусеница». Это длинная колбаса, имеющая форму комочков, которую трудно протолкнуть.

Если вам удается есть по крайней мере три раза в день, но вы постоянно испытываете трудности и у вас такой стул, вам следует подумать о том, чтобы изменить свой рацион на рацион, богатый цельными злаками, фруктами и овощами. Также вам стоит обратиться к врачу или гастроэнтерологу за дополнительной консультацией. Диетолог, который может помочь вам с правильным питанием, может быть также полезен в этом вопросе.

В этом нет ничего необычного, друзья, проблема обычно в том, что вы едите. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.

Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!

Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.

Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!

Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.

3. Недостаток клетчатки

Если ваш стул выглядит как амебы или мягкие комочки с четкими краями, которые трудно или легко отделяются, возможно, вам не хватает клетчатки в рационе. Вы также можете заметить другие признаки, такие как постоянное чувство голода после еды, непрекращающаяся тяга к еде, низкий уровень энергии и проблемы со сном.

Чтобы справиться с этой ситуацией, попробуйте добавить в свой рацион больше фруктов, таких как персики, яблоки, авокадо или малина. Также стоит обратить внимание на овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста или свекла, которые богаты клетчаткой.

В вашем списке продуктов всегда должно быть больше дробленого гороха, нута или чечевицы, овса, миндаля и семян чиа. Эти продукты не только богаты клетчаткой, но и содержат другие полезные вещества, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

4. Воспаление

Если ваш стул мягкий и кашицеобразный с неровными краями, это может быть признаком воспаления. Когда ваш организм борется с вредными агентами, такими как вирусы, бактерии и другие токсичные химические вещества из окружающей среды, он реагирует различными способами. Врачи называет эти реакции воспалением. Другие симптомы могут включать боль в животе, боль в груди, усталость, лихорадку, скованность суставов и т.д.

Если вы испытываете такой стул, сопровождающийся одним или несколькими из этих симптомов, вам следует обратиться к врачу. Врач может провести диагностику и назначить соответствующее лечение.

5. Диарея

Диарея — это состояние, при котором стул становится жидким или неуправляемым. Обычно это происходит из-за быстрого продвижения пищи по кишечнику, что не дает ей сформироваться в твердые каловые массы.

Диарея может быть вызвана различными факторами, такими как бактериальные инфекции, расстройства желудка, аллергия, прием лекарственных препаратов, лучевая терапия или плохое пищеварение.

Как правило, диарея является следствием пищи, которую мы употребляем. Однако, если у вас есть дополнительные симптомы, такие как темная моча, учащенное сердцебиение, головные боли, покраснения на коже, спутанность сознания, головокружение, сильная тошнота или рвота после эпизодов диареи, важно обратиться к врачу для получения консультации и диагностики.

6. Желудочно-кишечное кровотечение

Черный стул, напоминающий кофейную гущу, может быть признаком желудочно-кишечного кровотечения. Возможно, вам интересно, почему он черный, и причина в том, что кровь, содержащаяся в стуле, успела потемнеть, пока проходила через пищеварительный тракт.

Желудочно-кишечное кровотечение является признаком расстройства пищеварительной системы, и другие симптомы могут включать боль в животе, боль в груди, рвоту, затрудненное дыхание или головокружение. Поэтому не стоит игнорировать черный стул.

Также не стоит пугаться, потому что иногда цвет нашего стула может быть связан с тем, что мы едим. Однако, если вы заметили частый черный стул, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

7. Проблемы с печенью или желчным пузырем

Если вы заметили, что ваш стул стал белым или серым, возможно, у вас есть проблемы с печенью или желчным пузырем. Бледный стул может указывать на недостаток желчи. Причиной бледного стула также могут быть лекарства от диареи. Проблемы с поджелудочной железой или желчным пузырем могут объяснить, почему в вашем стуле недостаточно желчи.

Если вы заметили бледный стул, но у вас нет других симптомов, вы можете подождать и посмотреть, вернется ли к вашему стулу нормальный коричневый цвет.

8. Слишком много желчи или недостаточно билирубина

Если у вас зеленый стул, это может быть связано с избытком желчи или недостатком билирубина. Зеленый цвет может быть вызван тем, что вы едите много зеленых продуктов, таких как шпинат или капуста, или если в вашем организме содержится слишком много желчи.

Если вы не употребляли много зеленых продуктов, ваш стул все равно может быть зеленым, потому что он прошел через кишечник очень быстро и не успел приобрести коричневый цвет. Паразиты или бактерии в вашем кишечнике также могут вызывать зеленый цвет стула.

Болезнь Крона, язвенный колит или прием слишком большого количества слабительных также могут привести к тому, что желчь проходит через кишечник слишком быстро, поэтому ваши испражнения могут быть зелеными. Зеленый стул также может быть вызван синдромом раздраженного кишечника.

9. Геморрой

Если вы заметили небольшое количество красной крови в вашем стуле, это может быть связано с геморроем. Также причиной этого явления может быть употребление ягод, свеклы или слишком большого количества томатного сока. Однако, как только эти продукты покинут ваш пищеварительный тракт, ваш стул должен вернуться к своему обычному коричневому цвету.

Поэтому появление красной крови на туалетной бумаге после дефекации обычно является признаком геморроя. Кроме того, если вы чувствуете, что после дефекации из заднего прохода торчит немного кожи, то у вас, скорее всего, геморрой.

Это не повод для паники или стыда. Геморрой не опасен для жизни и может пройти сам по себе, но если он станет слишком неприятным, вы хотите получить консультацию проктолога.

10. Не всасывается желчь

Если вы заметили, что ваш стул имеет оранжевый цвет, это может означать, что в нем не полностью всасывается желчь. Это может быть связано с тем, что желчь проходит через ваш пищеварительный тракт слишком быстро.

Такой быстрый переход может быть вызван несколькими состояниями, включая синдром раздраженного кишечника (СРК), синдром короткой кишки (СБК) или даже диарею. Кроме того, проблемы с усвоением жиров также могут быть фактором.

Если вы столкнулись с этой проблемой, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования и диагностики. Врач может назначить дополнительные анализы и тесты, чтобы определить причину и предложить соответствующее лечение.

11. Проблемы с усвоением жира

Если у вас желтый стул, это может быть признаком того, что в вашем стуле содержится много жира. Скопление жира в стуле может быть вызвано различными причинами, включая проблемы с желчью или ферментами. В таком случае, возможно, стоит обратиться к врачу и сдать анализы.

Если результаты анализов подтвердят, что в вашем стуле слишком много жира, то это может указывать на то, что ваш организм не может должным образом усваивать питательные вещества. Такое состояние называется мальабсорбцией. Мальабсорбция может указывать на ряд проблем с вашим кишечником, поджелудочной железой или печенью.

В некоторых случаях поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество пищеварительных ферментов для расщепления жира. В других случаях печень не может вырабатывать достаточное количество желчи для переваривания жиров. Изменения цвета стула также могут быть вызваны диетой и продуктами, которые вы употребляете.

Если вы испытываете изменения цвета стула, которые длятся более двух недель, или если у вас черный или красный стул, вам следует обратиться к врачу. Не стоит паниковать или беспокоиться о худшем. Просто сходите к специалисту. Это лучшее решение, которое вы можете принять.

12. Пищевая непереносимость и аллергия

Пищевая непереносимость и аллергия могут повлиять на ваш стул. Например, люди с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, если употребляют молочные продукты. У людей с целиакией может быть неблагоприятная реакция на глютен, который может обнаруживаться в стуле.

Резюмируем написанное

Конечно, тема о здоровье ваших испражнений может показаться необычной или даже странной для обсуждения в повседневной жизни. Однако, как мы выяснили, цвет, текстура и консистенция вашего стула могут дать важную информацию о вашем общем здоровье. Это не просто шутка или простой аспект повседневной жизни. Ваш стул – это окно в ваш организм, и важно уметь понимать, что он пытается вам сообщить.

Мы рассмотрели 12 ключевых аспектов, которые помогут вам разобраться в том, что ваш стул может рассказать о вашем здоровье. Некоторые изменения могут быть безвредными, тогда как другие могут являться сигналом о серьезных проблемах со здоровьем.

Помните, что данная информация была подготовлена квалифицированными медицинскими специалистами и проверена на достоверность. Надеемся, что эта статья поможет вам осознать важность внимательного отношения к вашему стулу и способствовать вашему общему здоровью.