Пожиратели суставов. Какими продуктами лучше не злоупотреблять?

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.

За последние годы этот недуг довольно часто встречается и у более молодых людей. Наряду с неправильным образом жизни на здоровье опорно-двигательного аппарата влияет употребление продуктов, злоупотребление которыми повышает риск развития заболеваний суставов.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.

Существует множество факторов, влияющих на суставы. Но чаще всего причиной заболевания является нарушение выведения мочевой кислоты почками, проще говоря, отложение солей на костях и их разрушение.

Ваш рацион имеет непосредственное влияние на здоровье суставов.

Какие же 8 опасных продуктов для суставов можно выделить?

1. Рафинированные или переработанные углеводы. По результатам исследований на развитие ревматоидного артрита влияет переизбыток сахара в рационе. При данном виде артрита происходит воспаление мелких суставов. Повышение уровня сахара в крови и инсулина вызывает употребление рафинированных углеводов, которые быстро всасываются в кровь. К ним относятся сам сахар, а также сироп фруктозы, пшеничная мука высшего сорта, белый рис, крахмал и все продукты, в состав которых входят эти ингредиенты.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-2

2. Кукурузное масло. Жирные кислоты Омега-6, которые находятся в этом масле, могут привести к воспалению суставов при артрите и других заболеваниях суставов. В тоже время Омега-3 способны уменьшить отёки и боль в суставах, облегчить течение воспалительных процессов. Кукурузное масло следует заменить оливковым или льняным.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-3

3. Мясные продукты. Арахидоновая кислота, которая в них присутствует, распадается в организме на эйкозаноиды, вызывающие воспаление суставов. Превышение количества мясных продуктов в рационе может привести к развитию подагры, при которой происходит нарушение обмена и накопление мочевой кислоты. Ограничьте употребление свинины и баранины, жирного утиного и гусиного мяса, печени, а также сосисок и полуфабрикатов из фарша.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-4

4. Фруктовые соки. Большая концентрация фруктозы в них может нарушить многие обменные процессы и увеличить риск развития подагры. Особенно это касается свежевыжатых апельсинового и яблочного сока. Следует сказать, что большое употребление фруктов также может негативно сказаться на здоровье суставов.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-5

5. Молочные продукты. Молочный белок является одним из раздражителей аутоиммунных процессов, нарушение которых может приводить к воспалению в суставах. Согласно мнению китайских учёных, именно с непереносимостью молочного белка связано развитие артрита. Поэтому молочные продукты противопоказаны при заболевании суставов.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-6

6. Алкоголь. Содержащийся в нём этанол токсичен и со временем способен повлиять на постепенное истончение хрящей, что приводит к разрушению суставов. Чрезмерное употребление спиртных напитков, особенно пива, чревато возникновению подагры с тяжелыми последствиями.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-7

7. Соль и консерванты. Они отрицательно влияют на функционирование суставов, и в целом на весь организм. Снижают иммунитет, повышают возможность увеличения развития аллергических реакций и злокачественных образований. По исследованиям корейских учёных, переизбыток соли способствует развитию артрита и тяжёлого течения патологий.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-8

8. Жареные продукты. Трансжиры являются возбудителями различных воспалений, особенно ревматоидного артрита. При уже имеющихся заболеваниях суставов следует исключить любые жареные блюда. Следует ограничить употребление продуктов содержащих большое количество соли, консервантов и усилителей вкуса. А также мучные изделия, мороженое и сладкие газированные напитки. И совсем исключить фастфуды.

Влияет ли питание на суставы? Какие продукты следует ограничить или исключить из своего рациона? В наше время суставными болями страдают не только в пожилом возрасте.-9
Оцените статью
goods-info.su
Добавить комментарий